FORSIDEN OM MEG OPPSKRIFTER TRENING OG KOSTHOLD

Skrevet: 16.06.2014 23:31

Heihei dere! Husker dere jeg har snakket om en 90 dager challenge? Tirsdag i forrige uke var ufordringen offisielt over. Hele tre mneder med fokus p et blodsukkerstabilt kosthold, bedre livsstil og generelt bedre liv er n gjennomfrt. Jeg hadde satt meg forskjellige ml som jeg ville n ilpet av de 90 dagene vi har holdt p med dette. Jeg har selvflgelig sett p mlene mine, og vrt redd for at jeg ikke skulle klare dem, men nr jeg tenker meg om, og n har ftt scannet meg s ser jeg jo at flere av mlene er ndd!

1. Redusere fettprosent og ke muskelmasse - Dette har jeg klart!
2. Klare flge en kostholdsplan, f i meg nok proteiner, fett og karbohydrater - Jeg er s glad i mitt nye kosthold! Jeg spiser mye mer, og rett mat enn jeg noen gang har gjort fr. Kroppen min fungerer mye bedre og magen min har det utrolig bra iforhold til fr.



3. Fortsette trene 4-5 ganger i uken - Dette har jeg ogs klart holde. Selv om jeg ikke har vrt p gymmen hver dag i det siste, s har jeg brukt naturen mye!


4. Bedre utholdenhet - Ja!! Endelig klarer jeg lpe mer enn 100 meter fr jeg stopper for hive etter pusten. Utholdenheten er blitt mye bedre, og jeg er s utrolig glad for det!
5. Spise godteri bare p lrdager - Dette har jeg holdt veldig greit, bortsett fra en liten glipp i pska da det ble litt mer.
6. F mer livsglede- Jeg har blitt kjent med fantastiske folk som gir meg utrolig mye energi og glede, og jeg har det utrolig bra sammen med dem. Glad jente!



7. Fle meg vell og stolt i bikini - Selv om jeg har fett p kroppen, celulitter, null six-pack,osv, s fler jeg meg mye mer vell i bikini enn noen gang fr. Jeg vet hva jeg gjr for kroppen min, jeg vet at den aldri har hatt det s bra fr, som gjr at jeg er stolt over at kroppen min er i endring. Jeg har faktisk gtt ned 10 kg siden sist jeg hadde p meg bikini (i fjor sommer), jeg syns at jeg har litt grunn til fle meg vell i bikini!

8. Ta mer vare p meg selv og kroppen min - Jeg har en ny livsstil, godt kosthold, trener og tar vare p kroppen min! Har kroppen min det bra, s har jeg det bra!

Fr og etterbilde! Kroppen forandrer seg stadig, fra morgen til kveld er formen forskjellig. Bildene viser ikke stor forandring, de viser faktisk at det er mer fett p magen p dag 90 enn dag 1, men jeg har faktisk blitt tynnere rundt midjen. Mitt ml var ikke se "perfekt ut", men ha et sunt forhold til mat og kroppen min. Jeg har mistet litt fett siden utfordringen startet, noe som jeg ikke trodde jeg kom til klare, s jeg jubler! Jeg er stolt over meg selv, og alle de andre som har deltatt i denne utfordringen, rett og slett fordi det er vanskelig holde p i 90 dager i strekk, spesielt for meg som er nybegynner i dette. Jeg elsker den nye livsstilen, og jeg elsker at kroppen min har det bra. Det er s godt at jeg kan gjre en forskjell i min egen hverdag, bare ved endre dagligdagse ting.

Selv om de 90 dagene med utfordringen er over, blir jeg ikke slutte med hva jeg har begynt p. Dette gir meg mye! Jeg har mer energi, overskudd, glede og ikke minst en gladere kropp. Selvflgelig frister det litt med junkfood, og av og til tillater jeg meg selv spise litt junk ogs. Jeg er jo tross alt fremdeles et menneske, det er vanskelig vre noe annet :)

Molly-Melissa




Skrevet: 09.06.2014 14:40

Heihei! Jeg m f si at det er utrolig deilig med to fridager etter hverandre! Det er ikke s ofte jeg fr det, s n nyter jeg det med litt latskap! Netflix, frukt, mrk sjokolade, ntter og sengen min er trofaste venner! Jeg er selvflgelig litt ute og er aktiv ogs, men nr jeg endelig kan, s slapper jeg av! Det er heller ikke s alt for lenge til sommerferie for min del. Vell, det er litt over en mned igjen, men det kommer til g utrolig fort, og jeg gleder meg mye! Ferien planlegges for tiden, og den ser ut til bli veldig avslappende, og fylt med familie og gode venner. Det skal bli utrolig deilig vre hjemme i nord litt lengre enn bare noen dager i gangen!


Siden sist har jeg oppdatert headeren min, som dere kanskje ser? Det ble litt feil med bilder i snen nr solen og sommeren er her! Noen av de nye bildene er fra en treningskt jeg hadde ute sammen med Hege forrige helg. Vi var p lpebanen og testet utholdenheten vr, jeg m si at min utholdenhet er E L E N D I G, haha det m forbedres! Jeg er iallefall glad for at den er blitt bedre enn den har vrt! P torsdag var vi ogs p Ikea en tur. Jeg tror jeg aldri har hatt det s gy p Ikea fr, haha rett og slett kjempegy! Siden jeg hadde ftt gavekort p Ikea p til bursdagen min i fjor, var det p tide bruke det. Det ble innkjpt et stt klesstativ, speil og litt andre nyttige ting til hybelen. Gy med shopping til bolig!








Vi er s ste, haha, stronger than ever!



Dumme vi: "Du er tynnest - nei du er tynnest- nei du er det!" Vi kan holde p snn lenge!!



"Hold torsken" - helt til jeg studerte den og forsto at det ikke var en torsk. Datter til en fisker, jeg br skamme meg!

Jeg hper alle dere har hatt en kjempefin langhelg og nyter sommerdagene der dere er! Det kommer oppdatering nr jeg finner tiden til det. Dessverre er det mye tenke p n. Snart m jeg pakke sakene mine, vaske ut og bytte hybel - Stress. Senere denne mneden skal jeg i bryllup, og ikke lenge etter det blir det ferie. N skal jeg sjekke klesvasken, s blir det snart en liten cardiokt ute. Blogges ;*

Molly-Melissa




Skrevet: 05.06.2014 00:17

Jeg elsker at sommeren er her! Det er varmt og deilig ute, sola er her og sesongen for lettere klr er i full gang! Jeg oppdaget raskt at sommerklrne mine fra i fjor var for store, s da var det p tide handle inn litt nytt. Siden det har vrt "haste shopping" jeg har gjort (siden det er alt for varmt ute til g i jeans for eksempel), er det ikke mange innkjpene jeg har gjort. En lett og enkel sommerkjole, ny shorts, sommerlig singlet, og et par nye sandaler er perfekte plagg starte sommeren med. Nr lnna kommer, blir det enda litt mer shopping, gledes! :)





Sko fraDinSko - Shorts, topp og kjole fra BikBok



Jeg har blitt skikkelig forelska i flowerprint! Det er s fint til sommeren ikke ha bare helt basic plagg, men ogs plagg med litt mnster og farger.. Jeg ogs ogs ftt litt lysere hr, deilig n i sommer! Jeg hper dere har hatt det kjempefint de frste juni dagene her, og fortsetter ha det fint! Blogges ;*

Molly-Melissa






hits